Wegańskie chili

Wegańskie chili

4.7 274 rating
Příprava 10min.
Celkový 40min.
6 porcji

Suroviny

  • ½ laski cynamonu
  • ½ łyżeczki ziaren pieprzu kolorowego
  • 1 łyżeczka nasion kolendry
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 180 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 5 gałązek kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 - 2 papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 80 g wody
  • 240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
  • 240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
  • 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
  • ½ łyżeczki suszonych płatków chili
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 753.5 mg
Protein 9.2 g
Kalorie 938.7 kJ / 224.2 kcal
Tuk 7.8 g
Vláknina 10.8 g
Nasycený tuk 1.3 g
Sacharidy 31 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...