
Kompatibilní verze
Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Salsa bechamel vegana
- 700 g de leche de soya
- 40 g de harina de trigo
- 10 g de aceite vegetal
- ½ cdita de nuez moscada en polvo
- 1 cdita de sal
- 2 - 3 pizca de pimienta negra molida
Lentejas rojas
- 100 g de zanahoria (aprox. 1 zanahoria), cortada en trozos
- 100 g de cebolla blanca, en mitades
- 80 g de apio, en trozos
- 2 dientes de ajo, pelados
- 80 g de jitomate deshidratado
- 30 g de aceite vegetal
- 330 g de lentejas rojas, secas, (ver tip)
- 550 g de agua
- 2 hojas de laurel secas
- 3 pimientas gordas (volitelně)
-
1 ½
cdita de azúcar
nebo 1 ½ cdita de azúcar morena - 1 - 1 ½ cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- 800 g de jitomate triturado
- 30 g de vinagre balsámico
Espinacas y setas salteadas
- 400 g de hojas de espinaca fresca
- 1000 g de agua
- 2 dientes de ajo, pelados
- 40 g de aceite de oliva
- 2 - 3 pizcas de sal
- 60 g de cebolla blanca,en mitades
- 600 g champiñón, en cuartos
- 1 cdita sal
- Nutriční hodnoty
- na 1 receta completa
- Kalorie
- 13556.2 kJ / 3240 kcal
- Protein
- 163 g
- Sacharidy
- 465 g
- Tuk
- 104 g
- Nasycený tuk
- 13 g
- Vláknina
- 85 g
- Sodík
- 8447 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Falafel
55min
Frijoles al horno con verduras
30min
Empanadas veganas de espirulina
40min
Medallones vegetarianos
1hod. 10min
Moussaka Vegana
1hod. 20min
Hamburguesa veganas
45min
Queso Parmesano vegano
5min
Hamburguesas de tofu
8hod. 10min
Hamburguesas de portobello
40min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55min
Boloñesa de lentejas
35min
Tabule de quinoa
10min