Kompatibilní verze
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Citronette aromatica
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 limone, il succo spremuto fresco
- 1 mazzetto di menta fresca, le foglioline lavate
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Bulgur
- 300 g di bulgur
- 550 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Pesce spada
- 3 tranci di pesce spada (200 g l'uno)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 pizzichi di sale + q.b.
- 3 pizzichi di pepe bianco macinato
- 600 g di acqua
- 2 zucchine a dadini (1 cm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1737.8 kJ / 415.3 kcal
- Protein
- 24.3 g
- Sacharidy
- 41.2 g
- Tuk
- 18.4 g
- Nasycený tuk
- 3.2 g
- Vláknina
- 9.9 g
- Sodík
- 704.1 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30 Min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40 λεπτ.
Insalata di riso con gamberi e verdure
1h
Insalata di quinoa, pesce spada e verdure
35 Min
Cous cous di zucca, barbabietola e ceci con salsa tahini
45min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 λεπτ.
Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno
40 λεπτ.
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 λεπτ.
Farro al pesto e fagiolini
30 Min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min