
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Bulgur mixture
- 150 g red onion cut into halves and finely sliced
- 1000 g water plus extra to soak
- 1 pinch sea salt plus extra to taste
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp ground turmeric
- 2 tsp harissa paste
- 2 pieces orange zest no white pith
- 70 g olive oil
- 1 - 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 200 g bulgur
- 1 orange peeled and cut into quarters
- 20 g balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches ground black pepper plus extra to taste
- 2 tsp caster sugar
Salad
- olive oil spray to fry
- 180 g haloumi cut into slices (1 cm)
- 2 baby eggplants cut into halves lengthways, flesh scored
- 80 g shelled pistachios
- 10 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 6 sprigs fresh mint leaves
- 1 pomegranate arils only (see Tips)
- 60 g fresh baby spinach
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 653 kcal / 2742.4 kJ
- Protein
- 22.6 g
- Tuk
- 37.6 g
- Sacharidy
- 50.6 g
- Vláknina
- 12.9 g
- Nasycený tuk
- 9.1 g
- Sodík
- 1571.1 mg
Alternativní recepty
Shakshuka
50min
Chickpea shawarma salad bowl
40min
Celeriac parmigiana
1hod. 10min
Moroccan prawns with preserved lemon couscous
30min
Za'atar flat bread (mankouche)
1hod. 35min
Spinach and artichoke penne
1hod. 5min
Ribollita
50min
Ancho chilli and black bean stew
40min
One whole cauliflower
45min
Eggplant and ricotta involtini
1hod. 20min
Spiced paneer parcels
50min
Warm bulgur salad with orange dressing (TM6)
40min