
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Bulgur mixture
- 150 g red onion cut into halves and finely sliced
- 350 g water plus extra to soak
- 1 pinch sea salt plus extra to taste
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp ground turmeric
- 2 tsp harissa paste
- 2 pieces orange zest no white pith
- 70 g olive oil
- 200 g bulgur
- 1 - 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1 orange peeled and cut into quarters
- 20 g balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches ground black pepper plus extra to taste
- 2 tsp caster sugar
Salad
- olive oil spray to fry
- 2 baby eggplants cut into halves lengthways, flesh scored
- 180 g haloumi cut into slices (1 cm)
- 80 g shelled pistachios
- 10 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 6 sprigs fresh mint leaves
- 1 pomegranate arils only (see Tips)
- 60 g fresh baby spinach
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 653 kcal / 2742.4 kJ
- Protein
- 22.6 g
- Tuk
- 37.6 g
- Sacharidy
- 50.6 g
- Vláknina
- 12.9 g
- Nasycený tuk
- 9.1 g
- Sodík
- 1571.1 mg
Alternativní recepty
Vegetarian Spiralized Fideuá
30min
Shakshuka
50min
Polenta with mediterranean vegetables
1hod. 35min
Warm bulgur salad with orange dressing
40min
Beetroot, Apple and Goat's Cheese Quinoa Salad
30min
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45min
Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)
1hod.
One whole cauliflower
45min
Yellow Curry with Mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)
55min
Tuna nicoise salad (gut health)
1hod. 15min
Summer tomato and gin pasta sauce
35min
Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad
45min