Kompatibilní verze
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 456.2 kcal / 1908.6 kJ
- Protein
- 19.8 g
- Tuk
- 16.1 g
- Sacharidy
- 121.3 g
- Vláknina
- 17.2 g
- Nasycený tuk
- 1.5 g
- Sodík
- 665.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Queijo de forno com sementes de girassol vegan
40min
Tikka masala de couve-flor
30min
Hambúrgueres de spirulina vegan
40min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2hod. 30min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6hod.
Massa de gemas
20min
Tarte de polenta e curgete
50min
Dal makhani - Lentilhas com manteiga
8hod. 50min
Falafel com molho de tomate e coco
9hod.
Hambúrgueres de noz e feijão
1hod. 45min
Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo
2hod.