Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

5 doses

Suroviny

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (volitelně)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (volitelně)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 9 g

Kalorie 1869 kJ / 447 kcal

Tuk 27 g

Vláknina 4 g

Sacharidy 40 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

S de salada 8 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Húmus de favas

25min.

Pudim de alcachofra, curgete e queijo de cabra

45min.

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55min.

Fritatas individuais com cebolo

50min.

Mistura chai e chai latte

15min.

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

1hod. 15min.

Salada de batata-doce, romã e feta

35min.

"Tofu" de lentilhas vermelhas

8hod. 30min.

Dip de queijo vegan

40min.

Smoothie de kale

5min.

Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)

1hod. 30min.

Tofu mexido

25min.