Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

5 doses

Suroviny

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (volitelně)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (volitelně)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 9 g

Kalorie 1869 kJ / 447 kcal

Tuk 27 g

Vláknina 4 g

Sacharidy 40 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

S de salada 8 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada de quinoa, grão e caju

30min.

Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra

15min.

Salada quente de bulgur com abóbora

50min.

Salada de trigo sarraceno com pimentos

50min.

Bulgur

35min.

Caprese de beringela no forno com cuscuz

1hod.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min.

Tabule com tomate e hortelã

1hod.

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30min.

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30min.

Caril de legumes com bulgur

55min.

Salada de quinoa e manga

1hod.