Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g de courgette, en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive, pour la finition
- Nutriční hodnoty
- na 1 pièce
- Kalorie
- 619 kJ / 149 kcal
- Protein
- 5 g
- Sacharidy
- 9 g
- Tuk
- 9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1 godz. 50 min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35min
Pancakes à la farine de sarrasin
30 min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 Min
One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
30 min
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35min
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40min
Crêpes indiennes à la farine de pois chiches
30 min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 min
Pain protéiné au fromage blanc
1h