Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g de courgette en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive pour la finition
- Nutriční hodnoty
- na 1 pièce
- Kalorie
- 149 kcal / 619 kJ
- Protein
- 5 g
- Tuk
- 9 g
- Sacharidy
- 9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Pizza aux patates douces
1 h 5 min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1 h 50 min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 h 5 min
Crêpes indiennes à la farine de pois chiches
30 min
Pain complet vapeur
4 h
Wraps veggies
1 h
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 min
Falafels au four
40 min
Mafé aux patates douces et riz
1 h 15 min