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Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
4.3 143 hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 50min.
6 pièces
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Suroviny

  • 200 g de courgette en morceaux
  • 2 œufs
  • 100 g de son d'avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 4 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 4 poignées de roquette
  • 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
  • huile d'olive pour la finition

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 pièce

Protein 5 g
Kalorie 619 kJ / 149 kcal
Tuk 9 g
Sacharidy 9 g

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Francie

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