Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta

Name: Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 500 g Gemüse, gemischt; 20 g Öl; 1500 g Wasser; 6 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 - 2 TL Salz; ½ TL Kurkuma, gemahlen; 6 - 7 EL Polenta, fein; 1 - 2 EL Zitronensaft; ½ Bund Petersilie

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 45min

Počet porcí 6 Portionen

Suroviny

500 g Gemüse, gemischt, in Stücken (z.B. Lauch, Brokkoli, Karotten, Paprika, Tomaten)
20 g Öl
1500 g Wasser
6 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 - 2 TL Salz
½ TL Kurkuma, gemahlen
6 - 7 EL Polenta, fein
1 - 2 EL Zitronensaft
nebo 1 - 2 EL Sojasauce, hell
½ Bund Petersilie, Blättchen abgezupft

Nutriční hodnoty: na 1 Portion
Kalorie: 473.2 kJ / 113.1 kcal
Protein: 3.1 g
Sacharidy: 17 g
Tuk: 3.8 g
Nasycený tuk: 0.3 g
Vláknina: 3.2 g
Sodík: 774.2 mg