Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
120
g de sarrasin, grillé (aussi appelé kasha)
nebo 120 g de quinoa - 200 g de patate douce, en petits dés
- 200 g de brocoli, en fleurette
- 800 g d'eau
- 20 g de beurre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café d'épices (type colombo, ras el-hanout ou mélange quatre-épices)
- 2 tranches de saumon fumé, en lanières
- 2 avocats, en fines lamelles
- 4 brins d'aneth frais
- 1 c. à café de graines de sésame
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1800 kJ / 433 kcal
- Protein
- 12 g
- Sacharidy
- 31 g
- Tuk
- 27 g
Alternativní recepty
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40min
Salade asiatique au poulet
30 Min
Poke bowl
30 Min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1 godz. 20 min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 Min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Buddha bowl d'automne
1 Std. 5 Min
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45 Min
Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa
30 Min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50 min