Kompatibilní verze
Sopa de couve-flor, penne com chouriço e pepperonata
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 60 g queijo parmesão cortado em pedaços (2 cm aprox.)
- 220 g cebola cortada em pedaços
- 120 g cenoura cortada em rodelas (1 cm aprox.)
- 4 dentes de alho
- 50 g manteiga
- 50 g farinha
- 350 g couve-flor, só os floretes
- 150 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 1700 g água
- 100 g leite
-
3
c. chá de caldo de legumes caseiro
nebo 3 cubos de caldo de legumes esfarelado -
3
pés de tomilho, só as folhas
nebo 1 ½ c. chá de tomilho seco - 1 ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta, mais q.b. p/ temperar
- 200 g chouriço cortado em rodelas (1 cm aprox.) (ver dica)
- 10 g azeite
- 230 g mistura de pimentos cortados em palitos (1x4 cm aprox.)
- 8 - 10 folhas de manjericão, mais q.b. p/ guarnecer
-
250
g massa tipo penne
nebo 250 g massa curta, seca - 25 - 30 g vinagre de vinho branco
- 1 c. chá de açúcar
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 2232.9 kJ / 533.7 kcal
- Protein
- 31.7 g
- Sacharidy
- 87.8 g
- Tuk
- 33.8 g
- Nasycený tuk
- 13.2 g
- Vláknina
- 13.3 g
- Sodík
- 669.8 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Frango pizzaiola com massa fresca
30 Min
Almôndegas com molho de tomate e puré de batata
45 dk
Salada leve de salsicha
10 Min
Almôndegas com molho de tomate e massa
45 dk
Frango garam massala com arroz basmati
35 dk
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 dk
Lombinho de porco com molho de mostarda e batatas
1 Std. 5 Min
Esparguete arrabiata com atum
30 Min
Gratinado de couve-flor e ovos cozidos
35 dk
Salmão com molho de cogumelos e batata
35 dk
Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada
40 dk
Wraps de frango e ananás
30 Min