Zařízení & příslušenství
Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi
Příprava 30min.
Celkový 1hod. 30min.
6 porcji
Suroviny
Kokilki jajeczne
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
200 g zielonych szparagów bez główek i twardych końcówek (główki zachować), pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
15 g musztardy
-
50 g wody50 g białego wina
-
masło do natłuszczenia foremek
-
100 g śmietanki sojowej100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
Kasza pęczak z warzywami
-
1 limonka ekologiczna
-
80 g oliwy z oliwek
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
1 łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
20 g rodzynek (volitelně)
-
80 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
50 g zielonego groszku, mrożonego50 g zielonego groszku, świeżego
-
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
150 g czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm paski
-
100 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w 0,5 cm paski
-
750 g wody
-
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
szczypiorek, świeży posiekany, do posypania
-
6 jajek
-
sól do oprószenia
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
603.6 mg
Protein
13.4 g
Kalorie
1955.3 kJ /
467.3 kcal
Tuk
28.2 g
Vláknina
10.3 g
Nasycený tuk
7.7 g
Sacharidy
42 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Potrawka z jagnięciny z kaszą kuskus
50min.
Makaron z warzywami w sosie teriyaki
40min.
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)
1hod.
Wegańskie curry z bakłażanem
50min.
Wegetariańska pieczeń grzybowa z sosem
1hod. 20min.
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40min.
Zielony omlet na białkach
35min.
Gotowanie 400 g ryżu basmati
35min.
Gotowanie 400 g kaszy jaglanej
45min.
Gotowanie 500 g kaszy bulgur
35min.
Gotowanie 350 g ryżu parboiled
35min.
Ryż z warzywami i ananasem
50min.