Insalata di finocchi e mela

Name: Insalata di finocchi e mela
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 20 g di semi di sesamo; 200 g di bulbo di finocchio; 200 g di mela rossa; 150 g di carota; ½ mazzetto di cerfoglio fresco; 20 g di olio di oliva; 20 g di succo di arancia, spremuto fresco; ¾ - 1 cucchiaino di sale; 2 pizzichi di pepe macinato; 265 g di ceci bianchi in scatola; 100 g di Feta

4.8 (32 hodnocení)

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 20min

Počet porcí 4 porzioni

Suroviny

20 g di semi di sesamo
200 g di bulbo di finocchio con il verde, a pezzi
200 g di mela rossa, a pezzi
150 g di carota, a pezzi
½ mazzetto di cerfoglio fresco, gli steli e le foglioline
nebo ½ mazzetto di prezzemolo fresco, gli steli e le foglioline
20 g di olio di oliva
20 g di succo di arancia, spremuto fresco
¾ - 1 cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe macinato
265 g di ceci bianchi in scatola, sgocciolati e sciacquati
100 g di Feta, sbriciolata

Nutriční hodnoty: na 1 porzione
Kalorie: 1222.8 kJ / 292.3 kcal
Protein: 10.5 g
Sacharidy: 32.5 g
Tuk: 14.8 g
Nasycený tuk: 5 g
Vláknina: 8.8 g
Sodík: 584.5 mg