
Kompatibilní verze
Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Medallones
- 1 limón
- 200 g de batatas en trozos (2-3 cm)
- 200 g de pimiento de cualquier color en trozos (2-3 cm)
- 100 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
150
g de apio nabo en trozos (2-3 cm)
nebo 150 g de nabo en trozos (2-3 cm) - 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 chile fresco (guindilla) (opcional)
- 45 g de semillas de lino
- 2 huevos
Salsa
- 80 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- ½ chile fresco (guindilla)
- 20 g de hojas de albahaca frescas
- 20 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 20 g de cebollino fresco en trozos (5 cm)
- ½ cucharadita de sal
- 120 g de yogur natural
- 30 g de zumo de limón
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidad
- Kalorie
- 76.8 kcal / 321.5 kJ
- Protein
- 1.8 g
- Tuk
- 5.6 g
- Sacharidy
- 5.5 g
- Vláknina
- 1.5 g
- Nasycený tuk
- 0.9 g
- Sodík
- 198.9 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada tabulé
Žádné hodnocení
Tostas de queso
30min
Nuggets de patata y remolacha con salsa de yogur
1hod.
Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini
1hod.
Salmón al horno con cintas de calabacín
30min
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1hod. 5min
Frittata de calabacín con ricota
40min
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1hod. 5min
Calabaza rellena a la provenzal
1hod. 10min
Pan de semillas rico en proteínas
9hod.
Quiche integral de espinacas y jamón
2hod.
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30min