Millet au curry et poulet

Millet au curry et poulet

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Příprava 5min.

Celkový 35min.

4 portions

Suroviny

2 gousses d'ail
10 g de gingembre frais coupé en tranches (2 mm)
2 c. à café de curry en poudre
100 g d'oignons détaillés en cubes (env. 2 cm)
80 - 100 g de poivrons détaillés en cubes (env. 2 cm)
30 g d'huile végétale
½ c. à café de cinq-épices en poudre
200 g de filets de poulet, avec ou sans la peau coupés en morceaux (env. 2 cm)
200 g de millet en grains
80 g de petits pois surgelés
600 g d'eau
1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
20 g de sauce de soja
1 c. à café de sel
feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 890.5 mg

Protein 19.1 g

Kalorie 1489.1 kJ / 355.9 kcal

Tuk 11.2 g

Vláknina 6.7 g

Nasycený tuk 1.2 g

Sacharidy 44.3 g

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