Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 21 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 15min.

4 portions

Suroviny

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 18 g

Kalorie 1943 kJ / 466 kcal

Tuk 25 g

Sacharidy 37 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 recepty/-ů
Francie

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Saumon au quinoa et pamplemousse

50min.

Bouillon indien à la pâte tandoori

1hod. 15min.

Bowl de lentilles et légumes verts

40min.

Bouillon crémeux de maïs et de pommes de terre, lamelles d’avocat

55min.

Soupe épicée vietnamienne

50min.

Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs

40min.

Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes

1hod. 35min.

Pizza au chou-fleur et cèpes

1hod.

Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc

45min.

Millet au curry et poulet

35min.

Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées

35min.

Thon mariné à l'asiatique snacké

45min.