Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 20 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 15min.

4 portions

Suroviny

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 18 g

Kalorie 1943 kJ / 466 kcal

Tuk 25 g

Sacharidy 37 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 recepty/-ů
Francie

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40min.

Buddha bowl d'automne

1hod. 5min.

Poke bowl végétarien

50min.

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25min.

Salade d'épeautre aux asperges

55min.

Salade tiède de butternut, épinards et chèvre

45min.

Buddha bowl au saumon fumé

35min.

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min.

Bowl de quinoa et champignons marinés

1hod. 20min.

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40min.

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

45min.

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45min.