Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 20 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 15min.

4 portions

Suroviny

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 18 g

Kalorie 1943 kJ / 466 kcal

Tuk 25 g

Sacharidy 37 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 recepty/-ů
Francie

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Millet au curry et poulet

35min

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

3u.

Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées

35min

Saumon au quinoa et pamplemousse

50min

Focaccia aux champignons et butternut

2u.

Salade de vermicelles à la vietnamienne

40min

Soupe épicée vietnamienne

50min

Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes

1u. 35min

Buddha bowl multicolore

40min

Pizza au chou-fleur et cèpes

1u.

Soupe de lentilles aux pâtes et à la patate douce

35min

Salade d'épeautre à la grecque

30min