Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 40 g queijo Gouda cortado em pedaços
- 195 g atum em lata, ao natural escorrido
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 100 g curgete cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 3 cogumelos Paris cortados em fatias (5 mm aprox.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 267.2 kcal / 1118 kJ
- Protein
- 32.3 g
- Tuk
- 11.1 g
- Sacharidy
- 11.4 g
- Vláknina
- 3.1 g
- Nasycený tuk
- 5.2 g
- Sodík
- 1654.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Curgetes recheadas com arroz e carne
1hod. 5min
Hambúrgueres de batata e espinafres salteados
35min
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
1hod.
Quiche de abóbora e sobras de legumes
2hod.
Lasanha de curgete low carb
45min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1hod.
Lasanha de curgete - TM6
2hod. 15min
Caril de borrego com grão-de-bico e couve kale
16hod. 50min
Piza de frango low carb
1hod.
Quiche de atum e tomilho-limão
45min
Guisado de frango – na quiche
3hod. 20min
Quiche de espinafres com bacon
2hod.