Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 40 g queijo Gouda cortado em pedaços
- 195 g atum em lata, ao natural, escorrido
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 100 g curgete cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 3 cogumelos Paris cortados em fatias (5 mm aprox.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1118 kJ / 267.2 kcal
- Protein
- 32.3 g
- Sacharidy
- 11.4 g
- Tuk
- 11.1 g
- Nasycený tuk
- 5.2 g
- Vláknina
- 3.1 g
- Sodík
- 1654.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Miniquiches de legumes a vapor
40min
Curcuma (Modo descascar)
5min
Noodles de cenoura com bolonhesa
35min
Salada de frango e espinafre
1h 20min
Curgete recheada com caril de carne picada
1h 5min
Piza de frango low carb
1h
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45 Min
Bolacha de amêndoa low carb
40min
Curgetes recheadas com atum
1h
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35min
Lasanha de curgete low carb
45 Min