Kompatibilní verze
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 dente de alho
- 25 g cebola
- 5 g salsa só as folhas
- 5 g hortelã só as folhas
- 1 limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)
- 100 g cuscuz
- 120 g água fervida
- 100 g tomate-cereja cortado em metades
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta preta q.b. p/ temperar
- 2 filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)
- 2 c. chá de azeite mais q.b. p/ regar
- 500 g água
- 1 pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio
- 20 g chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)
-
200
g bimis
nebo 200 g brócolos só os raminhos - 10 - 15 g amêndoa laminada torrada (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 513.2 kcal / 2147 kJ
- Protein
- 34.4 g
- Tuk
- 12.8 g
- Sacharidy
- 68.2 g
- Vláknina
- 10.1 g
- Nasycený tuk
- 3.8 g
- Sodík
- 510.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)
25min
Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
40min
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1hod.
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30min
Atum fresco com feijão-verde
30min
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50min
Salada de truta e ervilhas
40min
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55min
Bulgur de laranja com legumes assados - TM6
1hod.
Salmão com batata e curgete - TM6
1hod. 15min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min