Kompatibilní verze
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 70 g kokosolie, en iets meer om in te vetten
- 50 g gepelde walnoten, gehalveerd
- 90 g honing
- 3 snuifjes zout
- 180 g fijne havervlokken
- 30 g chiazaad
- 75 g gedroogde, geraspte kokosnoot
-
300
g yoghurt, 3,5% V.G.
nebo 300 g sojamelk yoghurt of kokosyoghurt -
50
g bloedsinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes
nebo 50 g sinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes - 10 g vers geperst citroensap
- 12 verse muntblaadjes
- 150 g kiwi, in plakjes (2 mm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 stuk
- Kalorie
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Sacharidy
- 22.8 g
- Tuk
- 15.3 g
- Nasycený tuk
- 9.6 g
- Vláknina
- 4.3 g
- Sodík
- 52.1 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sinaasappelcake
1u.
Immuniteitsboost
5 Min
Ananas-kokos crème brûlée zonder toegevoegde suikers
Ninguna valoración
Ontbijt gebak
40min
Zijden tofu cheesecake
Ninguna valoración
Aardappelpasteitjes van rode biet met yoghurtdip
1u.
Aardbeien mille-feuille
5h
Rucola taart
Ninguna valoración
Carpaccio van rode biet en burrata met de Peeler
1h 25min
Worteltaart smoothie bowl
10min
Gele smoothie bowl
2h 20 min
Ananas zandkoekjes
Ninguna valoración