Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

Name: Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 12 stuks
Ingredients: 70 g kokosolie; 50 g gepelde walnoten; 90 g honing; 3 snuifjes zout; 180 g fijne havervlokken; 30 g chiazaad; 75 g gedroogde, geraspte kokosnoot; 300 g yoghurt, 3,5% V.G.; 50 g bloedsinaasappels; 10 g vers geperst citroensap; 12 verse muntblaadjes; 150 g kiwi

5.0 ( 6 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 55min

Počet porcí 12 stuks

Suroviny

70 g kokosolie en iets meer om in te vetten
50 g gepelde walnoten gehalveerd
90 g honing
3 snuifjes zout
180 g fijne havervlokken
30 g chiazaad
75 g gedroogde, geraspte kokosnoot
300 g yoghurt, 3,5% V.G.
nebo 300 g sojamelk yoghurt of kokosyoghurt
50 g bloedsinaasappels liefst biologisch, geschild, in partjes
nebo 50 g sinaasappels liefst biologisch, geschild, in partjes
10 g vers geperst citroensap
12 verse muntblaadjes
150 g kiwi in plakjes (2 mm)

Nutriční hodnoty: na 1 stuk
Kalorie: 237.2 kcal / 992.3 kJ
Protein: 5.1 g
Tuk: 15.3 g
Sacharidy: 22.8 g
Vláknina: 4.3 g
Nasycený tuk: 9.6 g
Sodík: 52.1 mg