Kompatibilní verze
Iogurte com cenoura, maçã e granola e chai latte
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g mistura de frutos secos
- 60 g óleo de coco
- 105 g xarope de ácer mais q.b. p/ regar (ver alternativa)
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 15 g açúcar de coco
- 2 ½ c. chá de canela em pó
- ½ c. chá de sal
- 160 g flocos de aveia
- 700 g leite
- 300 g água
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 4 cravinhos
- 1 ½ c. chá de cardamomo em pó
- 10 - 20 g folhas de chá preto (ver alternativa)
- 200 g maçã biológica cortada em pedaços
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 20 g farelo de trigo
- 15 g sementes de linhaça
- ½ limão (raspa e sumo)
- 200 g iogurte grego
- 200 g requeijão
- 15 g passas de uva (ver alternativa)
- 200 g leite c/ 2,5% de gordura, gelado
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 561 kcal / 2347.1 kJ
- Protein
- 24 g
- Tuk
- 24 g
- Sacharidy
- 69 g
- Vláknina
- 9.7 g
- Nasycený tuk
- 11.4 g
- Sodík
- 460.6 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Água detox -TM5
35min
Hambúrguer escandinavo
4hod. 10min
Pãezinhos de muesli
15hod. 30min
Pão mediterrânico de quark e ervas
16hod. 40min
Pão de centeio e banha
16hod. 10min
Pão rústico suíço
25hod. 20min
Pão rústico
2hod.
Duo de purés de fruta
2hod. 20min
Gelado de abacate
8hod.
Queijo mascarpone - TM5
20hod. 30min
Pão de mistura de centeio e ervas
14hod. 30min
Crumble de frutos
50min