Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

4.2 302 rating

Příprava 20min.

Celkový 30min.

2 Portionen

Suroviny

Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Knoblauchzehen
1 - 2
Garnelen, roh, geschält, TK aufgetaut
200 g
Öl
15 g
Salz
1 ½ TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Blumenkohlröschen
250 g
Wasser
500 g
Eier
2
Milch
2 TL
gelbe Paprika in Würfeln (2 cm)
120 g
Zucchini halbiert, in Scheiben (1 cm)
150 g
Chinakohl in feinen Streifen
150 g
Sojasauce
4 TL
Koriander zum Bestreuen
Erdnüsse, geröstet, gesalzen grob gehackt, zum Bestreuen
40 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 3065 mg

Protein 31 g

Kalorie 1687 kJ / 403 kcal

Tuk 24 g

Vláknina 6.7 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 22 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

THERMOMIX® Magazin 1/2023 42 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen

1 Std. 30 Min

Gurken-Lachs-Ragout

30 Min

Gefüllte Auberginen

50 Min

Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse

40 Min

Low-Carb-Nudel-Bowl

30 Min

Zucchininudeln mit Garnelen und Cherry-Tomaten

30 Min

Weißkohl-Fenchel-Topf mit Lachsfilet

40 Min

Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse

40 Min

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

40 Min

Rote-Bete-Rösti mit Forelle und Dip

30 Min

Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado

35 Min

Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry

45 Min