Zařízení & příslušenství
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
Příprava 20min.
Celkový 45min.
4 porcje
Suroviny
Gremolata z cukinii
-
40 g orzechów włoskich, łuskanych
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
-
1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
-
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek
-
300 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
-
520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
-
100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
-
50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
1 ząbek czosnku (volitelně)
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
-
80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
80 g wody mineralnej, niegazowanej
-
80 g jogurtu naturalnego
-
10 g oleju10 g oleju sezamowego
-
10 g miodu10 g syropu z agawy
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
-
1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół (ok. 120 g)
-
ser feta pokruszony (ok. 100 g)
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
1072.2 mg
Protein
20.6 g
Kalorie
2509.2 kJ /
599.7 kcal
Tuk
36 g
Vláknina
14.5 g
Nasycený tuk
5 g
Sacharidy
56.1 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
SYLWESTER
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10min.
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1hod. 40min.
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6, TM7)
50min.
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20min.
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9hod. 30min.
Bliskowschodni brunch
1hod. 20min.
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1hod. 20min.
Guacamole
15min.
Hummus z domowym tahini
25min.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2hod. 35min.
Ziołowy hummus z falafelami
13hod. 40min.
Pikantna potrawka z bakłażana
30min.