
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Gremolata z cukinii
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
- 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
- 1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
- sól do smaku
- pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
- 520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
- 100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
- 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku (volitelně)
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
- 80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 80 g wody mineralnej, niegazowanej
- 80 g jogurtu naturalnego
-
10
g oleju sezamowego
nebo 10 g oleju -
10
g syropu z agawy
nebo 10 g miodu - ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- pomidorki koktajlowe przekrojone na pół (ok. 120 g)
- ser feta pokruszony (ok. 100 g)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 599.7 kcal / 2509.2 kJ
- Protein
- 20.6 g
- Tuk
- 36 g
- Sacharidy
- 56.1 g
- Vláknina
- 14.5 g
- Nasycený tuk
- 5 g
- Sodík
- 1072.2 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1hod. 15min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55min
Pasta z daktyli i koziego sera na cykorii; Ryba w papilotach; Krem jabłkowy z kruszonką
2hod. 30min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50min
Guacamole
15min
Hummus z domowym tahini
25min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1hod. 40min
Ziołowy hummus z falafelami
13hod. 40min
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9hod. 30min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1hod. 20min
Tapenada
5min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10min