Ziołowy hummus z falafelami

Ziołowy hummus z falafelami

4.5 23 rating
Příprava 35min.
Celkový 13hod. 40min.
4 porcje

Suroviny

  • 370 g ciecierzycy, suszonej
  • 2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1100 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia
  • 140 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 4 ząbki czosnku
  • 50 g mąki pszennej plus opcjonalnie 1-2 łyżki
  • 50 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 40 g kolendry, świeżej liście i łodygi pokrojone na 2 cm kawałki (2-3 doniczki)
  • 20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 10 g kolendry, mielonej
  • 10 g kminu rzymskiego, mielonego plus ¼ łyżeczki
  • 5 g suszonych płatków chili
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 3 łyżeczki soli
  • olej do głębokiego smażenia
  • 10 - 20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 50 - 70 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 10 g bazylii, świeżej tylko liście
  • warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania
  • przyprawa za'atar do oprószenia (patrz wskazówka)
  • jogurt grecki do podania
  • czarne oliwki do podania

Obtížnost

střední


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 2522.4 mg
Protein 24.1 g
Kalorie 2163.6 kJ / 517.1 kcal
Tuk 13.4 g
Vláknina 17.9 g
Nasycený tuk 1.5 g
Sacharidy 82.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...