Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

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Příprava 10min.

Celkový 35min.

4 porzioni

Suroviny

Involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

200 g di fette di pane raffermo a pezzi
2 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
30 g di pinoli
5 g di menta fresca le foglioline
1 pizzico di sale
2 pizzichi di pepe bianco macinato
85 g di olio extravergine di oliva
4 filetti di branzino
400 g di cavoletti di Bruxelles a metà
200 g di fagiolini verdi freschi a tocchetti

Farro

700 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di farro perlato sciacquato
6 foglie di basilico fresche a pezzi

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 978.6 mg

Protein 41.5 g

Kalorie 3195 kJ / 763.5 kcal

Tuk 30.5 g

Vláknina 13.8 g

Nasycený tuk 4.4 g

Sacharidy 86.1 g

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