![Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/377A554F-93F1-4366-8C3B-A62F2A188A31/Derivates/7340A652-2AC3-456C-9F12-17F70BBF13FC.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g zielonych szparagów, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 200 g pieczarek, umytych, pokrojonych w plastry
- 50 g sosu sojowego, plus dodatkowa ilość do przyprawienia warzyw
- 200 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
-
20
g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
nebo 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 15 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g ziaren sezamu, białego, do dekoracji
- 30 g słonecznika łuskanego, do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 724 kJ / 172 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Sacharidy
- 25 g
- Tuk
- 7.6 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka ze szparagami, młodymi ziemniakami i serem korycińskim
45 Min
Sałatka meksykańska
1 Std. 15 Min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35 phút
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Sałatka z kaszą kuskus
45 Min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min