Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 rating

Příprava 10min.

Celkový 35min.

4 porcje

Suroviny

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 42.2 mg

Protein 4.8 g

Kalorie 709.2 kJ / 169.5 kcal

Tuk 13.9 g

Vláknina 2.4 g

Nasycený tuk 7.8 g

Sacharidy 10.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

SEZON NA THERMOMIX® 70 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

40min.

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50min.

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

1hod.

Bakłażany z glazurą miso (Nasu dengaku)

Bakłażany z glazurą miso (Nasu dengaku)

1hod.

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55min.

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

1hod. 20min.

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20min.

Sałatka śródziemnomorska z kuskusem

Sałatka śródziemnomorska z kuskusem

50min.

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30min.

Pieczarki zapiekane z kozim serem

Pieczarki zapiekane z kozim serem

50min.

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25min.

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1hod.