Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 10min.

8 sztuk

Suroviny

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 sztukę

Protein 10 g

Kalorie 935.8 kJ / 223.5 kcal

Tuk 11.8 g

Vláknina 2.2 g

Sacharidy 20.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

NA TRENING 12 recepty/-ů
Polsko

Wysokobiałkowe przepisy 100 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1hod. 20min.

Frittata ze szparagami

50min.

Nadziewane warzywa

1hod. 20min.

Muffinki brokułowe z szynką

1hod.

Ziołowa frittata z ricottą

55min.

Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków

1hod.

Frittata z cukinią

55min.

Fasolotto z kalafiorem

13hod. 55min.

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13hod. 50min.

Kotlety śledziowe z kaparami

25min.

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2hod.

Kotleciki ryżowe

45min.