Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g quinoa, of choice
- water, to soak
- 20 g fresh coriander, leaves only, plus extra to serve
- 95 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 1 ½ tsp Mexican chilli powder
- 1 garlic clove
- 15 g extra virgin olive oil
- 20 g lime juice
- 300 g skinless salmon fillets
- 400 g canned kidney beans, no-added salt, drained and rinsed (see Tips)
- 180 g cherry tomatoes, quartered
- 100 g red onion, thinly sliced
- 75 g mixed salad leaves
- 1 avocado (approx. 100 g), cut into slices
- ground black pepper, to taste
- 1 long red chilli, trimmed and thinly sliced, to serve (optional)
- lime, cut into wedges, to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1810 kJ / 432.5 kcal
- Protein
- 26.3 g
- Sacharidy
- 32.3 g
- Tuk
- 19.5 g
- Nasycený tuk
- 5 g
- Vláknina
- 12 g
- Sodík
- 74 mg
Alternativní recepty
Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)
40min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes,Thermomix® Cutter, TM6)
20 min
Chicken gyros with tzatziki
30 Min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1h
Moroccan chicken and cauliflower cous cous
25 Min
Tex-Mex chicken soup
40min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Chicken in chipotle sauce
40min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20 min
Chilli with rice
50min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 Min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40min