Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g quinoa of choice
- water to soak
- 20 g fresh coriander leaves only, plus extra to serve
- 95 g natural yoghurt high protein (see Tips)
- 1 ½ tsp Mexican chilli powder
- 1 garlic clove
- 15 g extra virgin olive oil
- 20 g lime juice
- 300 g skinless salmon fillets
- 400 g canned kidney beans no-added salt, drained and rinsed (see Tips)
- 180 g cherry tomatoes quartered
- 100 g red onion thinly sliced
- 75 g mixed salad leaves
- 1 avocado (approx. 100 g), cut into slices
- ground black pepper to taste
- 1 long red chilli trimmed and thinly sliced, to serve (optional)
- lime cut into wedges, to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 432.5 kcal / 1810 kJ
- Protein
- 26.3 g
- Tuk
- 19.5 g
- Sacharidy
- 32.3 g
- Vláknina
- 12 g
- Nasycený tuk
- 5 g
- Sodík
- 74 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)
40min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25min
Spanish chicken tomato stew (Diabetes)
40min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1hod. 10min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Skinnymixers' Moroccan chicken with preserved lemon and olives
30min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55min
Bean ratatouille with halloumi
30min