Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 35min.

4 portions

Suroviny

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 340 mg

Protein 20.8 g

Kalorie 1995 kJ / 477.5 kcal

Tuk 24.8 g

Vláknina 9.3 g

Nasycený tuk 6.5 g

Sacharidy 40.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Fennel, freekeh and orange salad

2hod. 25min.

Stuffed butternut pumpkin with feta

1hod. 50min.

Tex-mex vegetable stew

1hod. 15min.

Sweet potato korma with crispy potato skins

55min.

Savoury stuffed pumpkin

1hod. 25min.

Leek and cheddar pudding

1hod. 20min.

Herb-salted chicken and chickpea casserole

1hod. 10min.

Harissa lamb with green couscous

40min.

Fermented beetroot and apple salsa

72hod.

Mediterranean vegetable bake

50min.

Cheese and spring onion galette

1hod. 15min.

Broccoli mustard pasties

1hod. 55min.