Tex-mex vegetable stew

Tex-mex vegetable stew

3.3 54 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 15min.

4 portions

Suroviny

red onion cut into halves
1
garlic cloves
2
fresh long red chillies trimmed and deseeded if preferred
1 - 2
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
ground cinnamon
¼ tsp
paprika
2 tsp
capsicum cut into pieces (2-3 cm)
1
eggplant cut into cubes (2 cm)
150 g
sweet potato cut into cubes (3 cm)
250 - 300 g
canned chopped tomatoes
800 g
ground black pepper to taste
¾ - 1 tsp
salt to taste
1 ½ - 2 tsp
canned sweet corn kernels rinsed and drained
100 g
canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
lime cut into quarters, to serve
fresh coriander leaves only, to garnish

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1474.7 mg

Protein 10.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Tuk 6.5 g

Vláknina 13.7 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sacharidy 36.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Blade Cover Cooking 8 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Tomato pasta with vegetables and feta

30 Min

Lentil and pumpkin pot pies

1 Std. 25 Min

Minestrone

40 Min

Carrot, capsicum and pistachio pilaf

1 Std.

Sweet potato lasagne

1 Std. 20 Min

Potato and green pea curry

50 Min

Spiced lentil vegetable soup

1 Std. 30 Min

Vegetable lasagne

1 Std. 35 Min

Vegetable chilli

50 Min

Vegetable curry with cauliflower couscous

45 Min

Vegetable bake with goat's feta

1 Std. 30 Min

Chickpea ratatouille (gut health)

1 Std.