Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g seitan mistura em pó
- 1 c. chá de alho em pó
- 4 c. sopa de flocos de levedura nutricional
- 1 c. chá de sal
- 9 - 10 pitadas de pimenta
- 2 c. chá de mostarda
- 3 c. chá de vinagre de sidra
- 600 g água
- 50 g molho de soja
- 1 - 2 dentes de alho
- 100 g cebola
- 60 g azeite mais q.b. p/ pincelar e 1 fio p/ regar
- 200 g espinafres baby frescos
- 3 pitadas de noz-moscada
- 5 - 6 pitadas de sal
- 300 g cogumelos frescos cortados em metades
- 1 c. chá de orégãos
- 1 folha massa folhada retangular
- 1 c. sopa de sementes de sésamo, preta p/ polvilhar
- 150 g cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 250 g batata-doce cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 300 g batata cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 150 g miolo de abóbora cortada em fatias
- 150 g curgete cortada em fatias (2 cm aprox.)
- 150 g cebola cortada em metades
- 200 g pimento vermelho cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 1 c. sopa de ervas de Provence
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 575 kcal / 2405.7 kJ
- Protein
- 40.3 g
- Tuk
- 23.7 g
- Sacharidy
- 55.5 g
- Vláknina
- 24.2 g
- Nasycený tuk
- 7.6 g
- Sodík
- 1184.2 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Curgetes recheadas com arroz e carne
1hod. 5min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1hod.
Peixe miso com feijão-verde e puré de grão
3hod.
Tofu com caril katsu vegan
1hod.
Caldeirada de corvina
1hod. 50min
Salada de feijão branco com anchovas
20min
Molho de legumes
10min
Migas com pimentos padrón
30min
Massa com molho de tomate assado
30min
Esparguete integral com pesto de ervilhas
30min
Arroz de tomate e legumes
1hod. 15min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1hod.