Kompatibilní verze
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Protein
- 2.5 g
- Sacharidy
- 8 g
- Tuk
- 8.1 g
- Nasycený tuk
- 1.3 g
- Vláknina
- 2.1 g
- Sodík
- 197.7 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30 Min
Bolinhos de curgete e camarão com iogurte
30 Min
Bolachas veganas "zero waste" de amêndoa e chocolate preto
40 dk
Sopa fria de caril vermelho
10 Min
Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
1sa
Caril de feijão-preto
35 dk
Pão proteico
9 Std.
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55 dk
Gelado de limão com gengibre
3 Std. 15 Min
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
2h 20min
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1 godz. 45 min
Tripas vegan com grão e cogumelos
30 Min