Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod.

14 unidades

Suroviny

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 197.7 mg

Protein 2.5 g

Kalorie 460.5 kJ / 110.1 kcal

Tuk 8.1 g

Vláknina 2.1 g

Nasycený tuk 1.3 g

Sacharidy 8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Terra verde, saúde à mesa 71 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

1hod.

Granola de amêndoa e coco

45min.

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35min.

Tarte vegan de limão e chá preto

1hod. 30min.

Rolos de lasanha com espinafres

1hod.

Caril de legumes

1hod.

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3hod. 10min.

Noodles de legumes com molho de atum

35min.

Tarte de couve roxa e maçã

40min.

Falafel de cenoura

15min.

Piza de atum low carb

1hod.

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30min.