Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod.

14 unidades

Suroviny

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 197.7 mg

Protein 2.5 g

Kalorie 460.5 kJ / 110.1 kcal

Tuk 8.1 g

Vláknina 2.1 g

Nasycený tuk 1.3 g

Sacharidy 8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Terra verde, saúde à mesa 71 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Pão de banana e alfarroba

1hod. 45min.

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1hod. 30min.

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30min.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min.

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20min.

Pastéis de soja

20min.

Sopa picante de noodles Ramen (Tantanmen)

45min.

Muffins de batata-doce com noz

1hod.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2hod. 50min.

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

1hod.

Ramen coreano com tofu

50min.

Húmus de aproveitamento de legumes

10min.