
Kompatibilní verze
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 110.1 kcal / 460.5 kJ
- Protein
- 2.5 g
- Tuk
- 8.1 g
- Sacharidy
- 8 g
- Vláknina
- 2.1 g
- Nasycený tuk
- 1.3 g
- Sodík
- 197.7 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
1hod.
Piza vegetariana -TM5
1hod. 40min
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55min
Guisado de cevada com vegetais
35min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Gelado de banana e canela sem açúcar
5min
Tabuleiro doce e salgado
20min
Húmus de pesto com tomate seco
15min
Lasanha de curgete e pimentos
1hod. 15min
Pão de cenoura
1hod. 40min
Bolo de laranja sem glúten
40min