Perca en costra de café

Perca en costra de café

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Příprava 20min.

Celkový 30min.

4 raciones

Suroviny

10 g de granos de café
30 g de pan
½ cucharadita de pimentón
4 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
60 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo
20 g de mantequilla
10 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
200 g de guisantes congelados
200 g de patata en trozos de 2 cm
350 g de agua
½ pastilla de caldo de verduras desmenuzada
700 g de filetes de perca (4 filetes)
1 - 2 cucharadas de zumo de limón

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 305.7 mg

Protein 39.1 g

Kalorie 1586 kJ / 379 kcal

Tuk 13.7 g

Vláknina 4.4 g

Nasycený tuk 4.1 g

Sacharidy 23.8 g

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