Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g de zanahorias
- 1 calabacín con piel, con los extremos cortados (aprox. 300 g), en mitades
- ½ manzana (de cualquier tipo) con piel, sin semillas, en cuartos
Salsa de brócoli
- 40 g de queso parmesano, en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 35 g de aceite de oliva
- 40 g de puerro en rodajas
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 3 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 diente de ajo
- 40 g de vino blanco seco
- 90 g de caldo de verduras
- 75 g de nata (35% de grasa)
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1590 kJ / 380 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Sacharidy
- 23.5 g
- Tuk
- 28.8 g
- Nasycený tuk
- 8.2 g
- Vláknina
- 6.7 g
- Sodík
- 880.4 mg
Alternativní recepty
Guiso de verduras al azafrán
45 min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30 min
Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur
10 Min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1h 10 min
Tarta flambeada de gorgonzola, pera y nueces
1 Std.
Rollitos de pepino con ensalada de huevo y salmón ahumado
40 min
Tortilla de atún con verduras
20min
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1 Std.
Revuelto de remolacha con queso feta
15 Min
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35 min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 min