Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 huevos M
- 1450 g de agua
- 1 diente de ajo
- 5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
- 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 20 g de proteínas en polvo (volitelně)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 150 g de cebolla roja en trozos
- 300 g de cebada perlada
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pipas de calabaza
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 768 kcal / 3213 kJ
- Protein
- 32.1 g
- Tuk
- 34.1 g
- Sacharidy
- 90.1 g
- Vláknina
- 23.4 g
- Nasycený tuk
- 9.1 g
- Sodík
- 1095.2 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25min
Dátiles rellenos de mascarpone
20min
Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta
40min
Carpaccio de rabanitos con pescado
30min
Buda bol con pollo
1hod.
Bol de quinoa con ternera
1hod. 30min
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2hod. 20min
Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras
30min
Aguacates a la plancha con tomate picante
25min
Smoothie bowl rosa
15min
Batido de plátano con mantequilla de cacahuete
5min
Vasitos arcoíris de fruta y crema de yogur
20min