Zařízení & příslušenství
Tento recept je navržen pro konkrétní kombinaci zařízení a příslušenství, bez tohoto požadovaného nastavení nemůžeme zaručit úspěšný výsledek.
Thermomix® TM7
Kompatibilní
Thermomix® TM6
Kompatibilní
Poke bol alto en proteínas
Příprava 20min.
Celkový 1hod.
4 raciones
Suroviny
-
4 huevos M
-
1450 g de agua
-
1 diente de ajo
-
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
-
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
-
40 g de yogur griego
-
40 g de leche
-
20 g proteínas en polvo (volitelně)
-
40 g de aceite de oliva
-
30 g de zumo de limón
-
1 cucharadita de sal
-
¼ de cucharadita de pimentón
-
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
-
150 g de cebolla roja en trozos
-
300 g de cebada perlada
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
-
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
-
100 g de queso feta desmenuzado
-
50 g de pipas de calabaza
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 ración
Sodík
1095.2 mg
Protein
32.1 g
Kalorie
3213 kJ /
768 kcal
Tuk
34.1 g
Vláknina
23.4 g
Nasycený tuk
9.1 g
Sacharidy
90.1 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Alto en proteínas - Vol. II
5 recepty/-ů
Španělsko
Španělsko
Mohlo by se vám také líbit...
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1hod.
Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes
45min.
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25min.
Cuscús con calabaza asada, remolacha y garbanzos con aliño de tahini
45min.
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1hod.
Tortilla con batata y calabacín
30min.
Hamburguesa de rape y salmón
45min.
Nidos de espaguetis con verduras
50min.
Tortitas de garbanzo con hummus
20min.
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min.
Tortilla con brócoli dorado y queso
20min.
Poke de quinoa y seitán
1hod.