Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
2.5 4 hodnocení
Příprava 20min.
Celkový 1hod.
4 doses
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • arroz integral
    250 g
  • água mais q.b. p/ demolhar
    900 g
  • azeite mais q.b. p/ regar
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • peitos de frango
    4
  • alho
    1 dente de
  • cebola
    50 g
  • manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
    ¼ ramo de
  • tomate em pedaços de lata
    400 g
  • concentrado de tomate
    1 c. sopa de
  • açúcar
    1 c. chá de
  • paprika picante
    ½ - 1 c. chá de
  • pimenta
    ½ c. chá de
  • feijão-verde redondo cortado ao meio
    300 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 691.4 mg
Protein 46.4 g
Kalorie 2091.8 kJ / 500 kcal
Tuk 7.9 g
Vláknina 6.7 g
Nasycený tuk 1.7 g
Sacharidy 60 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Receitas Fitness 5 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Frango com couve-de-bruxelas e molho de caril e mostarda

3.6(10)

40 Min

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

3.2(5)

1 Std. 10 Min

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

4.3(3)

1 Std.

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6(25)

40 Min

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

3.3(8)

12 Std.

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

4.0(5)

30 Min

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

3.7(3)

55 Min

Hambúrgueres de cuscuz

4.0(1)

40 Min

Lombo de porco com ameixa

4.8(6)

13 Std. 30 Min

Borrego com batata e alecrim

5.0(3)

1 Std.

Piza de atum low carb

4.1(16)

1 Std.

Salada de frango com queijo de cabra

4.9(9)

1 Std. 15 Min