Kompatibilní verze
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Protein
- 46.4 g
- Sacharidy
- 60 g
- Tuk
- 7.9 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Vláknina
- 6.7 g
- Sodík
- 691.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2 Std.
Salada de espargos com queijo mozarela e pistáchio
1h
Salmão thai com puré de edamame
1h 20min
Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
40min
Robalo frito com pickles de vegetais e molho de tamarindo
Žádné hodnocení
Coronation Chicken Sandwich
45 Min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50 Min
Massa com molho beringela e tomate
45 Min
Muffins de mirtilo e queijo vegan
1h 20min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Bowl de salmão e arroz
30min
Risoto com beringela e tomate
35min