Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod.

4 doses

Suroviny

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 691.4 mg

Protein 46.4 g

Kalorie 2091.8 kJ / 500 kcal

Tuk 7.9 g

Vláknina 6.7 g

Nasycený tuk 1.7 g

Sacharidy 60 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Receitas Fitness 5 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão

1hod. 10min.

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

35min.

Taça de frango, vegetais e cuscuz

2hod.

Bife com couve e massa chinesa

55min.

Lanternas de pimentos recheados

1hod. 30min.

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50min.

Caril de legumes

1hod.

Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho

25min.

Salada de frango com queijo de cabra

1hod. 15min.

Piza de atum low carb

1hod.

Caril de bacalhau e coco

25min.

Muffins de peru e ovo

1hod.