Kompatibilní verze
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Protein
- 46.4 g
- Sacharidy
- 60 g
- Tuk
- 7.9 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Vláknina
- 6.7 g
- Sodík
- 691.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35 min
Mini árvores de Natal
45 min
Esparguete Sichuan
50 min
Tacos de curgete com recheio de natas azedas e cebolo - TM6
Nessuna valutazione
Piadina com pulled chicken e patê de beringela
2h 10min
Lasanha de beringela
1 Std. 10 Min
Curgete espiralizada com camarão e molho de limão - TM6
Nessuna valutazione
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 min
Wraps de crepes com salmão
40 min
Empadão de peru
1j 55 menit
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 min