Kompatibilní verze
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Protein
- 46.4 g
- Sacharidy
- 60 g
- Tuk
- 7.9 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Vláknina
- 6.7 g
- Sodík
- 691.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada cremosa de camarão
35min
Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos
1u.
Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante
1u.
Frango assado com legumes
1h 10min
Costeleta de vaca com batatas e coleslaw de brócolos e manga
2h 30min
Lombinho à coreana com salada de arroz
40min
Salmão com batata e curgete - TM5
1h 15min
Guisado de frango, bulgur e legumes
35min
Salmão com molho de alho-francês e batata
50min
Bolachas de banana
25min
Bruschetta de espargos e ovos quentes
40min
Gomas de limão e gengibre
1h 30 min