Kompatibilní verze
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 g arroz integral
- 900 g água mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 500 kcal / 2091.8 kJ
- Protein
- 46.4 g
- Tuk
- 7.9 g
- Sacharidy
- 60 g
- Vláknina
- 6.7 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Sodík
- 691.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate
1hod.
Fajitas de frango com cogumelos - TM6
1hod.
Salada de couve e frango vietnamita - TM6
Žádné hodnocení
Salada de Halloween com húmus sangrento
1hod.
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25min
Noodles de arroz com omelete de alho-francês
45min
Cuscuz de salmão e pepino
45min
Tarte de peru, milho e curgete
1hod. 15min
Atum fresco com feijão-verde
30min
Conchas com azeitonas e pão ralado com anchovas
45min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min