Sopa rápida al curry y panecillos

Sopa rápida al curry y panecillos

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Příprava 20min.

Celkový 45min.

1 ración

Suroviny

Panecillos

75 g de agua
10 g de aceite de oliva
130 g de harina de trigo (y algo más para espolvorear)
3 g de levadura de panadería deshidratada
1 pellizco de azúcar
¼ de cucharadita de sal
15 g de frutos secos variados picados
10 g de pasas sin semillas

Sopa al curry

30 g de cebolla
5 g de jengibre fresco
1 cucharadita de curry en polvo
20 g de aceite de oliva
250 g de caldo de verduras
150 g de leche de coco
100 g de coles de Bruselas limpias, en cuartos
50 g de guisantes congelados
1 cucharadita de harina de trigo
1 cucharada salsa de soja
80 g de filete de pechuga de pollo sin piel en dados de 2 cm
hojas de cilantro fresco para decorar
1 - 2 chorritos de zumo de lima

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 1641.9 mg

Protein 48.3 g

Kalorie 5851 kJ / 1398 kcal

Tuk 63.3 g

Vláknina 14.4 g

Nasycený tuk 27.1 g

Sacharidy 145.9 g

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