Kompatibilní verze
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1296 kJ / 309 kcal
- Protein
- 13.7 g
- Sacharidy
- 27.7 g
- Tuk
- 18.3 g
- Nasycený tuk
- 3.3 g
- Vláknina
- 9.2 g
- Sodík
- 1023.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de espinacas con sésamo
30min
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50min
Ensalada de lombarda con feta crujiente y pesto de hierbas
30min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Ensalada de patata y coliflor
1h 30min
Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas
45min
Coles de bruselas asadas
45min
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40min
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min