Kompatibilní verze
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1296 kJ / 309 kcal
- Protein
- 13.7 g
- Sacharidy
- 27.7 g
- Tuk
- 18.3 g
- Nasycený tuk
- 3.3 g
- Vláknina
- 9.2 g
- Sodík
- 1023.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de quinoa roja
45 min
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2h 45min
Hummus de calabacín con habitas
20 min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Sándwich de huevo y paté de alcachofa
30 min
Ensalada de remolacha sobre tostada de pan integral con queso frito
40 min
Portobello en rodajas con chimichurri de aguacate
30 min
Arroz jazmín con setas y algas
1h
Ensalada con vitaminas para la piel
1h
Babaganush
2h
Aguacates a la plancha con tomate picante
25min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h