Kompatibilní verze
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1296 kJ / 309 kcal
- Protein
- 13.7 g
- Sacharidy
- 27.7 g
- Tuk
- 18.3 g
- Nasycený tuk
- 3.3 g
- Vláknina
- 9.2 g
- Sodík
- 1023.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Maíz al vapor con mayonesa de chipotle y salsa de cilantro
45min
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40min
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1u.
Tarritos multicolor
10 Min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35min
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1u.
Brócoli con salsa de garbanzos
30 min
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25 min
Enchiladas de carne en hoja de lechuga
1 godz. 30 min
Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry
20min
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30 min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 min