
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dressing
- 120 g ólífuolía
- 80 g sítrónusafi (u.þ.b. 2-3 sítrónur)
- 2 - 3 hvítlauksrif
- 2 tsk ferskt óreganó aðeins blöðin, gróft hakkað
- 1 msk fersk basilíka aðeins blöðin, gróft rifin
- 1 hnífsoddur sjávarsalt
- 1 hnífsoddur svartur pipar
- 1 tsk hunang
Salat
- 1000 g vatn
- 300 g grasker, aldinkjötið skorið í teninga (1 cm)
- 150 g grænar baunir, ferskar snyrtar
- 120 g kúskús vel skolað (sjá ráð)
- 150 g ferskt spínat (baby spinach)
- 400 g kjúklingabaunir, í dós eða niðursoðnar nýrnabaunir, síið vökvann frá og skolið (u.þ.b. 250 g)
- 40 g furuhnetur (ristaðar) eða kasjúhnetur
- 250 g kirsuberjatómatar skornir í tvennt
- 2 - 3 stönglar fersk basilíka eða ferskt kóríander, eingöngu lauf, gróft saxað
- 1 - 2 vorlaukur snyrtur og skorinn í sneiðar
- 1 msk steinalausar svartar ólífur skornar í sneiðar
- 1 gúrka skorin í bita (1 cm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 skammtur
- Kalorie
- 272.9 kcal / 1146.3 kJ
- Protein
- 7.3 g
- Tuk
- 16.3 g
- Sacharidy
- 20.8 g
- Vláknina
- 7.3 g
- Nasycený tuk
- 2 g
- Sodík
- 166.2 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Shawarma salatskál
Žádné hodnocení
Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu
Žádné hodnocení
Fylltar paprikur með kínóablöndu
Žádné hodnocení
Kúrbítsklattar og salsasósa
Žádné hodnocení
Grænmetisrúllur
40min
Fyllt butternut grasker
Žádné hodnocení
Grænmetispottréttur með chili
35min
Rauðrófuborgarar með Halloumi osti
Žádné hodnocení
Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum
40min
Hátíðarbaka með gráðosti
Žádné hodnocení
Jólaleg hnetusteik
Žádné hodnocení
Blómkálssúpa með chili og hvítlauksolíu
1hod. 20min