Zařízení & příslušenství
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Příprava 15min.
Celkový 50min.
4 μερίδες
Suroviny
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (volitelně)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 μερίδα
Sodík
1371 mg
Protein
28 g
Kalorie
3183 kJ /
762 kcal
Tuk
42 g
Vláknina
15.1 g
Nasycený tuk
16 g
Sacharidy
57 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 recepty/-ů
Mezinárodní
Mezinárodní
Mohlo by se vám také líbit...
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20 min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 godz. 10 min
Αρνίσια κεφτεδάκια με μελιτζάνες και κουσκούς από το Μαρόκο
1 godz. 10 min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 min
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 min
Μαγειρίτσα χορτοφαγική
50 min
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
5 godz. 15 min
Πρασόπιτα
2 godz. 30 min
Δυναμωτικό πόριτζ
10 min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45 min