Vegetarian nuggets

4.0 16 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (volitelně)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 479.2 mg

Protein 15.2 g

Kalorie 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Tuk 24.8 g

Vláknina 5.4 g

Nasycený tuk 6.1 g

Sacharidy 28.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Manifesto 202 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Veggie and Vegan 20 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Lemon pepper chicken with zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM5)

30min.

Crunchy broccoli salad with speck

10min.

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

30min.

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1hod.

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

25min.

Fish cakes with beurre blanc sauce

1hod.

Steamed whole fish with quinoa salad and salsa verde

1hod.

Pimm's fruit punch

2hod. 20min.

Grilled potato salad with pangrattato

40min.

Plum and raspberry cobbler

1hod. 25min.

Steamed orange puddings with almond milk ice cream

29hod. 30min.

Black bean spaghetti bolognese (gut health)

45min.