Vegetarian nuggets

3.8 18 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (volitelně)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 479.2 mg

Protein 15.2 g

Kalorie 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Tuk 24.8 g

Vláknina 5.4 g

Nasycený tuk 6.1 g

Sacharidy 28.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Manifesto 202 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Veggie and Vegan 20 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Mixed grain risotto

1hod. 25min.

No-waste veggie bolognese (TM6)

3hod.

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1hod. 30min.

Leek and cheese tart

1hod. 15min.

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, TM5)

35min.

Warm satay bowl

1hod. 10min.

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

30min.

Vegetarian quiche

1hod. 55min.

Smashed pea and bean dip

30min.

Vegetable Massaman curry

45min.

Three-bean shepherd's pie

26hod.

Parsnip and bean mash

25min.