![Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/030583F1-20D0-40BE-A944-CA9CB6260489/Derivates/01BC879E-7E90-4F47-A923-EB8442519CF4.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 1842 kJ / 440 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Sacharidy
- 33.6 g
- Tuk
- 27 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Dovlecei cu mentă
30 Min
Salată caldă de curcan și fasole verde
35 Min
Crochete de morcovi
Žádné hodnocení
Salată de fenicul, portocală și vișine
10min
Salată de arpacaș
40 Min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45min
Salată mexicană cu quinoa
30 Min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1 Std.
Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini
Žádné hodnocení
Tocană de fasole ochi negru și legume
2h 10min
Lasagna săracă în carbohidrați
1 godz. 30 min
Hrișcă cu ciuperci
25min