Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 rating

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 30min.

6 porții

Suroviny

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Protein 15.8 g

Kalorie 1842 kJ / 440 kcal

Tuk 27 g

Sacharidy 33.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Rapid, pentru drum 10 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Salată de pui și spanac, cu bulgur

Keine Bewertungen

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1 Std.

Falafel Harissa cu sfeclă roșie; Humus condimentat cu sumac; salată de roșii și rodii cu pitta perfectă

Keine Bewertungen

Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon

1 Std. 50 Min

Pizza cu blat din conopidă

1 Std. 20 Min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45 Min

Biscuiți falafel

40 Min

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45 Min

Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel

2 Std.

Cod sous-vide, risotto cu sfeclă roșie și citronelă

Keine Bewertungen

Hummus din sfeclă

15 Min

Supă marocană picantă de linte

40 Min