Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

4.7 168 rating

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 45min.

6 sztuk

Suroviny

150 g wody letniej
200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
5 g drożdży świeżych

½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)
½ łyżeczki cukru
1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
150 g rukoli
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
150 g pomidora pokrojonego na kawałki
100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 sztukę

Sodík 719 mg

Protein 13.6 g

Kalorie 1736.2 kJ / 415 kcal

Tuk 18 g

Vláknina 11.1 g

Nasycený tuk 2.6 g

Sacharidy 56 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

JEDZ SEZONOWO - WIOSNA 10 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem

2hod.

Pizza turecka Lahmacun

1hod. 20min.

Szybka pizza neapolitańska

50min.

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

3hod. 20min.

Tortille

1hod. 15min.

Wrapy z shawarmą z boczniaków

45min.

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1hod. 35min.

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

45min.

Tofucznica

30min.

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1hod. 10min.

Pity z marynowanym kurczakiem

3hod. 45min.

Pity z patelni z hummusem i warzywami

2hod. 20min.