Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 15 g Leinsamen
- 30 g Nüsse, ganz, gemischt
- 80 g Gerstenflocken
-
2
Kardamomkapseln, Samen ausgelöst
nebo 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 3 Datteln, ohne Kern
- 300 g Wasser
- 1 Prise Salz
- 200 g Joghurt
-
150 - 200
g Kompott z.B. Marille, Zwetschke oder Kirsche
nebo 150 - 200 g Beeren, gemischt, frisch
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2101 kJ / 502 kcal
- Protein
- 14 g
- Sacharidy
- 83 g
- Tuk
- 16 g
- Nasycený tuk
- 4 g
- Vláknina
- 14 g
- Sodík
- 189 mg
Alternativní recepty
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50 menit
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 Min
Basen-Müsli
10 min
Paprika-Linsen-Hummus
25 min
Ruckzuck-Müsli
5 min
Sommerporridge
25 min
Mandel-Müsli
8h 10 min
Schokoladiges Grießkoch mit Birne (Grießbrei, glutenfrei)
25 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Apfel-Hirse-Frühstück
30 min
Apfel-Couscous-Frühstück
50 menit
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 min