Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

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Příprava 20min.

Celkový 30min.

4 Stück

Suroviny

Knoblauchzehe
1
Avocados reif, in Stücken
2
Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Salz
1 TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Öl
15 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
200 g
Zucchini in Würfeln (2 cm)
120 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
265 g
rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
40 g
Tahin
30 g
Naturjoghurt
70 g
Chiliflocken, getrocknet
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Weizentortillas groß
4
4 Vollkorn-Weizentortillas, groß

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Stück

Sodík 1406 mg

Protein 14 g

Kalorie 2167 kJ / 518 kcal

Tuk 29 g

Vláknina 15 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 58 g

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Německo

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