Indische Wraps

Indische Wraps

3.7 83 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 30min.

4 Stück

Suroviny

Minz-Koriander-Joghurt

Minze abgezupft
10 g
Koriander abgezupft
10 g
Joghurt, 3,5% Fett
150 g
Zitronensaft
5 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen

Füllung und Fertigstellung

Knoblauchzehen
1 - 2
Zwiebel halbiert
50 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Öl
15 g
Curry
1 geh. TL
Salz
¾ TL
Garam Masala (volitelně)
½ TL
Mehl
20 g
Wasser
30 g
Joghurt, 3,5% Fett
70 g
Tomaten in Würfeln (2 cm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (2 cm)
150 g
Weizentortillas
4
Paneer in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
200 g
Frühlingszwiebeln (volitelně) in feinen Ringen
3

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Stück

Sodík 1159 mg

Protein 13 g

Kalorie 1312 kJ / 314 kcal

Tuk 12 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 40 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Let's Wrap! 6 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen

30min.

Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

30min.

Vegane Pasta mit Erdnusssauce und Gemüse

30min.

Asia-Nudeln mit Gemüse

25min.

Butter-Paneer-Masala

40min.

Naan-Taschen mit Koriander-Hummus

20min.

Veganer Dürüm

30min.

Kartoffel-Curry

30min.

Cremige Mie-Nudeln

30min.

Halloumi-Wraps

40min.

Tofu-Reis

50min.

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

30min.