Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 31 rating

Příprava 10min.

Celkový 50min.

4 porcje

Suroviny

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Protein 6.5 g

Kalorie 871 kJ / 208 kcal

Tuk 9.5 g

Vláknina 4.2 g

Sacharidy 26.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

APETYT NA WEGE 66 recepty/-ů
Polsko

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45min.

Peruwiańskie quinotto

35min.

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

1hod. 30min.

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

35min.

Sałatka z kaszy quinoa

40min.

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55min.

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1hod. 35min.

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1hod.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40min.

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40min.

Sałatka z soczewicy

45min.

Sałatka z zielonej soczewicy

45min.