Zapiekanka z soczewicy

Zapiekanka z soczewicy

3.7 123 rating
Příprava 20min.
Celkový 1hod. 20min.
6 porcji

Suroviny

  • 40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
    40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
  • 200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 600 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 60 g sosu sojowego
  • 200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
  • 200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
  • 80 g mąki kasztanowej
    80 g mąki gryczanej
  • 2 jajka
  • 2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 896.3 mg
Protein 23.2 g
Kalorie 1643.8 kJ / 392.9 kcal
Tuk 15.1 g
Vláknina 7.2 g
Nasycený tuk 9.4 g
Sacharidy 43.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...