Ryba w stylu Veracruz

Ryba w stylu Veracruz

4.6 92 rating
Příprava 20min.
Celkový 45min.
6 porcji

Suroviny

  • 300 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 800 g krojonych pomidorów, z puszki
    800 g pomidorów, dojrzałych, mięsistych, pokrojonych w ćwiartki
  • 6 filetów z ryby o białym mięsie bez skóry, np. dorsza, halibuta, morszczuka (100-150 g każdy)
  • 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże w całości
    2 - 3 łyżki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej
  • 100 g zielonych oliwek, bez pestek
  • 40 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 łyżeczka cukru
  • kolendra, świeża (volitelně) posiekana, do posypania
  • 1 - 2 limonki (volitelně) pokrojone w ćwiartki, do skropienia

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 895.8 mg
Protein 34.4 g
Kalorie 1205.1 kJ / 288 kcal
Tuk 12.3 g
Vláknina 3.5 g
Nasycený tuk 2.4 g
Sacharidy 12.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...