
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Tortille
- 200 g napoju migdałowego
- 500 g mąki pszennej
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
80
g wody
nebo 80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) - 10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
- 2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g zielonych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 g bazylii, świeżej tylko liście
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczkę soli
Wrapy
- mąka pszenna do oprószenia
- 1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
- 3 łyżki kiełków słonecznika
- ½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
- 2 awokado pokrojone w plastry
- 1 ogórek pokrojony w paski
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 408.4 kcal / 1708.7 kJ
- Protein
- 11.4 g
- Tuk
- 17.8 g
- Sacharidy
- 52.7 g
- Vláknina
- 8 g
- Nasycený tuk
- 2.8 g
- Sodík
- 642.9 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)
1hod.
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1hod. 45min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1hod. 10min
Wrapy z serem halloumi
40min
Tofucznica
30min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
40min
Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM6)
25min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45min