Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Tortille
- 200 g napoju migdałowego
- 500 g mąki pszennej
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
-
80
g wody
nebo 80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) - 10 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g zielonych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczkę soli
Wrapy
- mąka pszenna, do oprószenia
- 1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
- 3 łyżki kiełków słonecznika
- ½ pęczka bazylii, świeżej, tylko liście
- 2 awokado, pokrojone w plastry
- 1 ogórek, pokrojony w paski
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1708.7 kJ / 408.4 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Sacharidy
- 52.7 g
- Tuk
- 17.8 g
- Nasycený tuk
- 2.8 g
- Vláknina
- 8 g
- Sodík
- 642.9 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40min
Wrapy z serem halloumi
40min
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM6)
1 Std. 50 Min
Hummus z za'atarem i pieczywem maca
15ωρ.
Kanapki z pastą z tofu
5min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2u. 35min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min